昨天我以身試法做了一個實驗，就是牛奶和維生素C一起吃的實驗，結果是慘痛的教訓，今天和大家一起分享一下。
下面先來認識一下牛奶：
牛奶營養豐富：
牛奶本身就是一個很好飲品，全世界都知道牛奶不僅營養豐富，而且有很好的保健功能，是老幼皆宜的飲品。牛奶中含有人體必需胺基酸、蛋氨酸、賴氨酸。牛奶中的半乳糖可以促進腦神經組織形成和發育，所含的礦物質鋅被譽為「生命的火花」。經常飲用牛奶可以強身健體。
牛奶催眠預防膽結石：
牛奶有催眠作用睡前飲用牛奶不僅可以有助睡眠，還可以預防膽結石症。
牛奶養胃防癌：
牛奶可以養胃防癌，牛奶可以中和胃酸，防止對潰瘍面的刺激，乳蛋白對潰瘍有防止作用，有利於胃和十二指潰瘍的癒合，牛奶中的鈣和維生素D，能阻斷亞硝酸鹽形成致癌物質，並破壞大腸內的致癌物質，起到預防癌症作用。
化脂降壓防衰老：
牛奶中海油乳清酸，能抑制體內膽固醇的合成，有利也知道新陳代謝，避免血脂過高，防止高血壓和血脂硬化。牛奶的防衰老，牛奶中含有豐富的免疫物質和促進機體發育的活性物質，能提高人體內巨噬細胞的數量和質量，增強機體抗病能力，從而促進青少年正常生長發育和延緩老年衰老。
牛奶的營養高，在保存和食用方法方面上需要是有要求的：
一、避免陽光直曬，陽光可以破壞維生素的活性，降低營養價值還會使牛奶變味。
二、不能用裸露的金屬容器盛放牛奶。金屬器皿可以把牛奶中的乳脂氧化改變味道。
三、牛奶不能煮沸飲用，煮沸破壞了牛奶的營養物質降低了 可以消化吸收的成分。
四、空腹喝牛奶等於沒喝要和饅頭，麵包等穀物類食物一起使用。
五、牛奶不能服藥。
下面再來認識一下維生素C：
維生素C抗白血病：
維生素C又稱抗壞血病酸，是一種水溶性的強抗氧化劑，在酸性的環境中比較穩定。維生素C是血液或者血漿中最好的抗氧化物質起到抗壞血病的作用，維生素C可以減低血液中膽固醇的濃度。
維生素C 解毒排毒功能：
維生素C使酶的活性升高，增強藥物或者毒物的解讀過程。維生素C可以對鉛、汞、鉻、砷等有毒有害重金屬解毒的作用。
維生素C抗癌作用：
維生素C 可以預防癌症，阻斷致癌亞硝酸鹽的的化合物合成。
牛奶和維生素C這兩種物質都是非常好的營養物質，對我們身體都是非常有益的，一起吃會有什麼反應呢？
下面就是我服用的過程，我先吃了麵包片，然後
我喝了140毫升的牛奶和一片維生素C，兩個小時以後出現了，出虛汗，腹痛，腹瀉，腸胃疼，腹瀉一直到脫水，晚上胃脹痛得吃不下飯，脹氣嚴重會大量排氣。講素質的朋友們一定要注意啊，牛奶和維生素C一起會產生很多氣體。疼了一個晚上，喝溫水是沒有效果的，最終吃了一片消炎藥。直到現在一天一夜了胃還是不舒服。牛奶中的蛋白質和水果中的有機酸和維生素C相遇會結成沉澱，會影響胃腸道的消化吸收，引起腹脹、腹瀉這是對的。雖然冒險一次，但是證明了牛奶和維生素C不能同吃，維生素C含量高的水果和牛奶也不能同吃可能症狀比較輕。要注意這些水果：酸棗、紅棗、草莓、櫻桃、檸檬、獼猴桃、柑橘等含量高。牛奶與維生素C不宜同時服用，應分開服。只需間隔一小時左右即可，因為食物或維生素進入胃裡很快會被分解吸收的。間隔吃，我們不要因為一小時和自己的身體過不去，注意營養愛護身體。
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